Anxiété et pleine conscience : la pratique en classe

Bonjour! J’appuie sans réserve, ou presque, cette si belle approche. Je pense depuis des années à ce problème grandissant des enfants de nos communautés qui de plus en plus vivent le problème important du manque d’attention, et pas juste à l’école, du décrochage et de l’abandon scolaire à cause de ce que l’enfant vit inévitablement comme un échec. En effet, ne pas pouvoir se concentrer, ne pas pouvoir maintenir son attention plus de quelques minutes sur ce qui nous est demandé de faire pose un problème réel et très tôt nous perdons l’enfant.
Alors que nos sociétés se sont tournées vers les solutions thérapeutiques de nature plutôt médicale et pharmaceutique, et qui ne semblent pas apporter tous les résultats souhaités, puisqu’il y a bel et bien dépendance à ces produits chimiques qu’ont donne aux enfants, il me semble que nous avons grandement besoin de nous poser la question « POURQUOI TOUT CECI? POURQUOI TANT DE DÉSORDRE MENTAL ET ÉMOTIONNEL? SI TÔT CHEZ LA JEUNE PERSONNE? ».
Ma réponse est simple, nous vivons un manque cruel D’AMOUR, partout. Nos sociétés ont misé sur la réussite académique par la seule intervention de l’intellect, et on a oublié de considérer le COEUR comme moteur de notre véhicule évolutif, comme source de connaissance intime et intuitive et parfaitement intégrée à toute quête de connaissance de soi et d’équilibre dans ses relations d’abord avec soi-même et conséquemment avec autrui.
En apprenant aux enfants à épanouir leur COEUR on leur offre l’ouverture de la PORTE D’OR qui libère ce qu’on peut appeler « LA GRANDE CONNAISSANCE INTÉRIEURE », source de toute intuition, de toute créativité, de tout éclair de génie, de toute potentialité à l’atteinte d’un équilibre se vivant d’abord à l’intérieur de soi puis qui se communie avec l’ensemble des personnes avec qui l’enfant entrera en communication. Vous devez savoir que tous les coeurs humains, tels des vases communicants, se parlent sans cesse dans le silence, notre grande souffrance est le manque d’ouverture du COEUR, le manque d’écoute de son propre COEUR.
Je pratique depuis plus de vingt-cinq maintenant une forme d’intériorisation « méditation-prière » qui consiste à déposer une rose sur son coeur et à la contempler avec une pensée d’amour dirigée vers soi. On peut formuler cette pensée: UNE ROSE POSÉE AU FOND DE MON COEUR S’ÉPANOUIT EN MÊME TEMPS QUE MON COEUR S’ÉPANOUIT.
Votre coeur se nourrira de la conscience-énergie d’amour de cette rose (ça n’a rien à voir avec le côté connu du romantisme) la rose possède sa propre énergie et elle métamorphosera votre COEUR qui graduellement s’épanouira. C’est un principe NATUREL qui relie à votre CONSCIENCE INTIME, la rose en est la clef tout simplement. Il s’agit davantage d’une pratique qui invite à une intention sincère d’amour plutôt qu’une simple technique, et qui participe naturellement à l’ouverture du coeur.
Dans une métamorphose sérieuse de nos écoles je propose aussi la formation de chœurs d’enfants, partout et le plus tôt possible, chanter en choeur harmonise les coeurs et tend à unifier, harmoniser, amenant les enfants à plus de tempérance entre eux dans leurs relations.
Je propose aussi de diffuser de la musique classique très douce pendant les heures de classe, l’expérience a été menée il y a deux ans dans 80 écoles de la planète et de ces enfants qui ont vécu l’expérience, 90% de ceux qui vivaient de l’agitation ont même pu cesser leur médication.
Voici le document que j’ai écrit à ce sujet.
PROJET ENFANT
L’ÉCOLE, UN TEMPLE D’AMOUR
Voici quelques temps, le député de la CAQ et ancien ministre de l’éducation sous le régime du PQ., François Legault, proposait l’adoption d’un règlement permettant l’accueil des enfants à l’école à un âge aussi hâtif que quatre ans et obligeant les jeunes à rester sur les bancs jusqu’à dix-huit ans.
Une telle proposition révèle le grand malaise vécu depuis des décennies dans notre système d’éducation. À preuve le décrochage qui se vit très tôt chez beaucoup de jeunes et qui se retrouvent dans un état précaire. Nous savons combien il est difficile de les ramener dans le système d’éducation après coup. L’augmentation de la violence même au primaire, le taxage et l’intimidation sous toutes ses formes.
Et peut-être la forme la plus insidieuse de décrochage, toutes les formes d’agitation, d’hyperactivité et de perte d’attention de l’enfant qui se manifestent très tôt et que malheureusement nous ne solutionnons qu’en partie par la médication. Vous aurez reconnu tous les cas de TDAH et le ritalin et/ou autre médication qui est administré aux enfants.
DIAGNOSTIQUE DE L’ÉCOLE MALADE
L’ÉCOLE EST MALADE DE PART SON SYSTÈME « DE CLASSEMENT », « D’ÉVALUATION », « DE COMPARAISON », « DE NOTE DE PASSAGE SYMBOLE DE RÉUSSITE », symbole de réussite dis-je et unique forme de reconnaissance. On ne peut accorder une valeur à un être humain par la note de passage qu’il obtient à l’école, et pourtant c’est ce qu’on leur fait vivre.
L’école de par sa structure forme et moule les enfants par un format académique fondu dans les seules sphères intellectuelles qui est par sa nature déconnecté du coeur.
L’enfant vient au monde avec un coeur sans tache et passe les premières années de sa vie à découvrir par les sensations et par le senti de son coeur, et très tôt on lui enseigne à passer à l’étage supérieur, la tête, et par là tout saisir, tout entreprendre afin d’appréhender lui dit-on, son futur.
Voilà la table est mise, je propose un changement fondamental de paradigme. Le coeur devient la première intelligence source de toute sensation, intuition et information et l’intellect tient un rôle plus naturel de support par ses capacités de calcul, de classement, d’évaluation et autres fonctions comme la mémoire, bien qu’elle n’occupe pas qu’un seul centre, qu’on lui reconnaît.
Nous pourrions instituer ce principe ainsi:
L’école par le coeur de l’enfant plutôt que l’école par le pur apprentissage intellectuel. Les fonctions intellectuelles ont toute leur importance bien sûr mais elles ne peuvent plus être priorisées comme gage de succès de nos enfants qui traversent un tel système, parce que à l’évidence l’être humain ne fonctionne pas ainsi.
Il n’y a pas que nos écoles qui sont malades remarquez bien, c’est toute la société qui est malade de cette course folle à la performance, pour un peu plus de pouvoir et d’argent, seule reconnaissance que nous payons cher par le manque évident d’amour et d’harmonie dans nos sociétés.
Pouvons nous, tous, reconnaître que tout va trop vite, que nous nous bousculons nous-mêmes et par le fait même nos enfants? Est-ce bien ce que nous voulons pour eux? Nous attendons que les écoles leurs enseignent les connaissances académiques nécessaires à leur formation et les préparent à leur devenir en tant que citoyen participant de manière créative à tout un ensemble de projets. C’est bien, mais dans quel état d’esprit souhaitons-nous que cela se manifeste? Dans un état d’agitation? Ou bien dans un état de plus de calme et de sérénité, dans un état de paix qui prévaut toujours à une meilleure intégration de ce qu’on acquière, et des décisions qu’il nous est imparti de prendre? Offrons, s’il-vous-plaît, à nos enfants, cet espace de calme intérieur et de paix.
ALORS QUOI FAIRE ET COMMENT LE FAIRE?
Voici tout d’abord une pensée formidable et si révélatrice qu’a émise Antoine de Saint-Exupéry, né le 29 juin 1900.
ON NE VOIT BIEN QU’AVEC LE COEUR
L’ESSENTIEL EST INVISIBLE POUR LES YEUX
Pour amener l’enfant à faire confiance à son coeur de plus en plus et ce tout au long de sa vie alors qu’il aura à prendre des décisions parfois très difficiles (et qu’il n’aura plus ses professeurs pour le guider), je propose quatre pratiques différentes qui toutes sont interreliées et additionnent même leurs effets positifs.
Premièrement: Période d’intériorisation/conscientisation du coeur pour amener l’enfant à calmer son mental et ainsi apprendre à sentir de plus en plus au fil des pratiques, l’état dans lequel se trouve son coeur et ce qu’il a à lui dire. Il s’agit bien ici d’une pratique, avec ses règles, ça n’est pas qu’un vague concept philosophique.
Par cette pratique, des plus simples, l’enfant sent l’amour qui circule en son coeur, sa manifestation devient tangible, palpable, et avec le soutien de l’intervenant il lui est donné d’élever l’estime qu’il a de lui-même.
AUGMENTER L’ESTIME DE SOI EST LA VISÉE ESSENTIELLE DE CETTE PRATIQUE.
Nous pourrions nommer cette pratique,
VISITE AU JARDIN DE MON COEUR
Comment ça marche?
On fait s’étendre l’enfant sur un petit matelas de sol, les yeux fermés et protégés de la lumière par un petit bandeau. On peut faire jouer une douce musique invitant à la détente. Et simplement on demande à l’enfant de cueillir dans son jardin intérieur ou celui qu’il imagine, une belle rose qu’il dépose ensuite sur son coeur, et alors que ses pétales s’ouvrent on invite l’enfant à demander à son coeur, de s’ouvrir et de s’épanouir tout comme la belle rose qu’il y a déposée. Au cours de ce petit exercice de concentration on peut aussi demander à l’enfant de chercher à entendre les battements de son coeur tout en respirant lentement et profondément.
Voilà, c’est aussi simple, la rose possède sa propre énergie et au fil du temps, on ne bouscule rien, chaque coeur d’enfant possède son propre rythme et ouvre en son temps. Pratiqué avec sincérité c’est le plus bel acte d’amour fait à soi-même.
En atelier de bricolage l’enfant pourrait dessiner, peindre et découper une rose qu’il mettra sur son coeur, il me semble que ce caractère tangible peut aider à la pratique d’intériorisation.
Vers la fin de la séance, on invite l’enfant à formuler en silence toujours, un sincère sentiment d’amour envers son coeur et à le remercier d’être aussi bon, présent et ouvert pour lui.
L’enfant n’est jamais invité à atteindre un résultat, on peut lui demander après les séances, s’il en a envie, d’exprimer comment ça s’est passé pour lui.
Pour l’enfant cela demeure ludique malgré le silence (aucune rigidité ici, le temps oeuvre à son mieux) auquel on l’invite durant la petite séance d’une durée de 15 à 20 minutes. Si c’est trop sérieux il va décrocher, il importe de le laisser voyager dans son monde imaginaire.
Car c’est ainsi dans l’univers d’un coeur libre et léger que naissent créativité, intuitions, éclairs de génie, car sachez le, notre coeur nous parle sans arrêt, si nous ne l’entendons pas c’est que nous lui demeurons sourd, on ne nous a jamais appris à se mettre à son écoute. À ce titre le cerveau n’est pas le maître, il reçoit et interprète mais ça n’est pas lui ici qui initie.
C’est une question d’attention mais aussi de pratique. Regardez-vous simplement réagir et très tôt vous réaliserez que votre coeur sait avant même que votre cerveau n’apprenne.
Ainsi il serait souhaitable de tenir cette pratique pendant trois périodes distinctes de la journée, soit à la première heure dès l’entrée pour amener les enfants à un état de calme, puis juste avant le dîner (ici une séance de cinq minutes peut suffire, l’enfant s’assoit et vit sa pratique d’intériorisation avant de manger). Et enfin à la dernière heure afin de fermer la journée et amener les enfants à recentrer leurs énergies pour un retour à la maison dans un état plus serein et paisible.
Comme toute fleur a besoin de soins, d’un bon terreau, de soleil et d’eau, le coeur de l’être humain, pour s’épanouir, a besoin d’être nourri en conscience, de recevoir de l’amour, et alors il ouvre véritablement ses pétales prodiguant paix intérieure, joie et amour.

Deuxièmement: Dans une continuité avec l’activité décrite plus haut, pour les enfants les plus agités, retenir les services d’un-une massothérapeute au coeur d’or et dont les mains d’amour masseront la tête de ces enfants qui auraient peut-être plus de difficulté à se détendre autrement pendant la session de dialogue avec leur coeur. Ces enfants ont un besoin plus grand d’attention et d’amour, c’est ainsi, mais si on leur permet d’atteindre une telle détente et de connecter leur coeur ils ne l’oublieront jamais et ils chercheront à le répéter. Eux-aussi cherchent la paix, ils ne savent tout simplement pas comment, c’est à nous de leur montrer le chemin. Peut-être même certains pourront tranquillement cesser leur médication, ce qui serait un immense succès d’abord pour l’enfant mais aussi pour les parents.
Toutes les approches proposées ici ne peuvent qu’amener les enfants à plus d’équilibre, plus de paix intérieure, plus de clarté d’esprit, plus d’attention. Les enfants qui sont déjà suivis pour différents troubles continueront le même suivi, cela va sans dire. Les spécialistes sauront ajuster le traitement alors qu’ils observeront les changements se produire chez ces enfants.

Et que dire de l’ambiance dans les classes, un calme, une paix presque mesurable se sentira et changera jusque dans l’attention et la motivation des enfants à entreprendre leurs activités.
L’effet premier est une attention accrue et presque palpable des enfants lors du déroulement de leurs activités, quelque soit la nature de l’activité. Aussi une paix plus profonde les habitera et une plus grande cohésion, harmonie s’installera entre-eux.

Troisièmement: Créer le plus tôt possible des petites chorales, et inclure tous les enfants mêmes les plus gênés.
Vous avez vu le film culte à ce sujet? LES CHORISTES
Ce film magnifique relate le fait vécu en France d’un instituteur qui prend en charge les élèves d’un lycée où les jeunes, désœuvrés, se dirigent vers la délinquance et font de la casse dans les locaux de leur institution….ils ne pensent plus qu’à cela.
Cet instituteur, un homme de coeur, forme une chorale dans laquelle tous les jeunes ont une place, il n’y a aucun exclus, et la magie opère, les jeunes trouvent un sens à leur présence dans cette classe peu orthodoxe, se mettent à affectionner leur instituteur. Apprenant à se respecter eux-mêmes ils en viennent naturellement à le respecter lui aussi, et magiquement se dessinent une vie, découvrent une motivation qui les prend au coeur et leur permet de faire leurs classes avec une joie nouvelle.
VOUS DEVEZ VOIR CE FILM, SON RÉCIT EST SIMPLEMENT INCONTOURNABLE, BOULEVERSANT, POUR TOUTE PERSONNE OEUVRANT EN ÉDUCATION.
Chanter en choeur amène à harmoniser les coeurs, et on a là un puissant outil pour diminuer les tensions entre jeunes, et par là-même l’intimidation.

Quatrièmement: Voici un autre ajout à votre ensemble déjà bien garni en outils prévalant à une plus grande joie, une plus grande paix et une estime de soi déjà mieux ancrée, sans compter une réussite scolaire accrue, la diffusion d’une douce musique, classique préférablement, pendant les heures de classe. Un groupe de chercheurs a fait l’expérience de faire jouer de la musique classique pendant une session entière dans 80 pays différents culturellement et monétairement durant les heures de classe. Parmi les élèves qui vivaient cette expérience, 90% de ceux qui prenaient des médicaments pour agitation ont pu cesser leur médication. Tout de même, c’est remarquable! non?
Cette information nous a été fournie lors d’une émission très connue de Radio-Canada, est-ce lors d’une émission animée par M. Alain Lefèvre? Je ne me souviens pas, j’ai simplement été marqué par le caractère exceptionnel de cette nouvelle.
Qu’attend-on, ici au Québec, pour amorcer ces changements simples et adopter des pratiques favorisant l’attention, la créativité et l’apprentissage?
Dans une telle perspective où l’on se permettrait de changer de paradigme et de reconnaître au coeur une place prépondérante dans le développement de l’enfant comme facteur prévalent à toute réussite, ne peut-on pas penser qu’une loi obligeant les jeunes à rester assis sur les bancs de l’école jusqu’à l’âge de 18 ans deviendrait obsolète? Ne peut-on pas penser en toute confiance qu’ils posséderaient alors un outil de conscience si présent en eux que la motivation à apprendre s’installerait plus solidement dans leur esprit?
Je suis absolument certain qu’aucune loi ne s’imposerait, les jeunes ainsi épanouis en leur coeur et leur conscience traceraient d’eux-mêmes leur propre voie sans même qu’on ait à intervenir. Nous n’aurions plus alors qu’à soutenir avec une même force d’amour leurs remarquables réalisations…et chercher à les suivre.